Cambio di stagione e disturbi intestinali: cosa fare per evitarli
Stipsi o diarrea? Ecco perché cambio di stagione e disturbi intestinali sono collegati
La primavera fa finalmente capolino ma a te sembra di affrontare un vero e proprio tsunami emotivo e fisico, soprattutto a livello intestinale?
Purtroppo, il passaggio da una stagione all’altra può essere particolarmente complicato, perché può causare dei sintomi anche molto fastidiosi.
Ma in che modo cambio di stagione e disturbi intestinali sono correlati e come contrastare questo fenomeno?
Cambio di stagione e disturbi intestinali: perché sono collegati?
A confermarlo sono medici e nutrizionisti: cambio di stagione e malessere (di diverso tipo) sono collegati.
Secondo gli esperti, i bruschi cambi di temperatura e luce, ma anche di alimentazione e stile di vita, rappresentano un vero e proprio shock per il nostro organismo e possono insorgere disturbi disparati, in particolari quelli legati all’apparato digerente e intestinale.
Infatti, l’intestino è molto sensibile al mondo esterno, ai cambiamenti climatici e di routine, che possono influenzare negativamente il normale equilibrio della flora intestinale.
Ad esempio, può cambiare la produzione di acido a livello gastrico, aggravando una gastrite già in atto o facendo insorgere primi sintomi in chi ha lo stomaco predisposto, come stipsi, diarrea, gonfiore addominale, sindrome dell’intestino pigro e disbiosi.
Gli altri sintomi tipici del cambio di stagione
Inoltre, tra i sintomi più comuni del cambio di stagione in primavera troviamo:
- Emicrania. La fluttuazione del numero di ore di luce e buio influisce su questa patologia, che vede coinvolto l’ipotalamo che regola anche i ritmi biologici.
- Insonnia. Può essere causata dal cambio di abitudini.
- Depressione. Più precisamente si parla di “Disturbo Affettivo Stagionale”, ovvero un’alterazione psicofisica che porta a cambiamenti d’umore, (soprattutto però all’inizio dell’autunno) quando, anche le persone in piena salute mentale, sperimentano dei sintomi depressivi, come sonnolenza diurna, eccessivo appetito, astenia, bisogno di carboidrati e ansietà.
Ecco come affrontare il cambio di stagione e i problemi intestinali
Per vivere al meglio questo periodo di transizione tra una stagione e l’altra, è necessario adottare delle sane abitudini, come ad esempio:
- Curare l’alimentazione. Segui una dieta corretta, ricca di frutta e verdura di stagione, cereali integrali, frutta secca, pesce e uova. Sono molto importanti gli alimenti ricchi di vitamina C, che contribuisce a ridurre stress e affaticamento.
- Idratare e depurare l’organismo. Bevi molta acqua e depura l’organismo con l’aiuto di centrifugati di frutta e verdura e tisane. Per disintossicare il fegato sono utili estratti naturali come il cardo mariano, la curcuma e il tarassaco.
- Fare attività fisica. Lo sport aiuta a scaricare lo stress e riequilibrare l’intestino, ma basta anche fare delle lunghe passeggiate all’aria aperta.
- Assumi degli integratori. Esistono sono formule mirate per affrontare il cambio di stagione, da scegliere sulla base del sintomo specifico del quale si soffre.
Cambio di stagione: i rimedi per i disturbi intestinali più comuni
Se questo periodo è caratterizzato in modo particolare da disturbi intestinali, non devi far altro che scegliere il rimedio più adatto sulla base del problema specifico:
- Stipsi. La tisana Laxattiva ai fiori di loto è utile per favorire il transito intestinale, così come Agpeg in bustine, un prodotto ad azione lassativa che, attraverso un’azione di tipo osmotico, regolarizza le funzioni intestinali.
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Gonfiore addominale. Il succo di aloe vera con ananas e papaya è formulato proprio per prevenire il gonfiore di stomaco ma è ottimo anche l’integratore Triocarbone pancia piatta a base di enzimi, carbone ed estratti vegetali di anice verde, melissa, finocchio con fermenti lattici vivi e vitamine del gruppo B.
- Diarrea. Enterogermina 2 miliardi è utile per alleviare la diarrea e i dolori addominali che spesso sono causati dagli squilibri della flora intestinale. In caso di diarrea acuta è molto efficace anche Enterog in compresse.
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