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Integratori

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A cosa servono gli integratori alimentari?

Gli integratori alimentari costituiscono una fonte di sostanze nutritive, come vitamine e minerali, o di altre sostanze aventi effetto nutritivo o fisiologico. Il loro ruolo è quello di supportare l’alimentazione, soprattutto in caso di carenze nutrizionali, e di mantenere il giusto apporto di nutrienti, fondamentali per il nostro organismo.

Quando assumere gli integratori alimentari

Gli integratori alimentari sono degli alleati che possono essere assunti in maniera preventiva se richiesto espressamente dal medico o in presenza di un problema, come una carenza o una malattia.

Per far fronte a fattori esterni, oltre che interni, è consigliabile assumere i migliori integratori in caso di:

  • Stress psicofisico
  • Alimentazione sbilanciata
  • Squilibri ormonali
  • Inquinamento ambientale
  • Disturbi del sonno

Migliori integratori alimentari

I prodotti in commercio sono molteplici ed è opportuno specificare che non si tratta di farmaci, quindi non curano eventuali patologie, ma possono essere comunque dei validi alleati in caso di carenze nutrizionali.

Tra i migliori integratori alimentari ci sono quelli che contengono in maniera equilibrata:

  • Vitamine e minerali
  • Amminoacidi
  • Acidi grassi essenziali
  • Fibre
  • Piante ed estratti di erbe

Tipologie di integratori

Sebbene si tratti di prodotti in grado di supportare l’organismo, è bene precisare che bisogna rivolgersi al proprio medico o al farmacista di fiducia prima di assumere regolarmente i migliori integratori alimentari. In questo modo si verrà a conoscenza della durata di assunzione e delle dosi consigliate.

Le 4 tipologie di integratori in grado di aiutare ad avere uno stile di vita più sano sono:

  • Multivitaminico: consigliato per chi ha uno stile di vita frenetico o stressante che compromette la normale assunzione di vitamine e sali minerali.
  • Coenzima Q10: un potente antiossidante utile per combattere l’invecchiamento cellulare, per regolare il metabolismo energetico e per aiutare il sistema cardiaco.
  • Omega 3: sono i migliori alleati della salute del cuore, inoltre sostengono le funzioni cerebrali e fanno bene alla vista.
  • Proteine in polvere: forniscono un maggiore apporto di proteine e sono utili soprattutto per coloro che praticano sport e vogliono aumentare la propria massa muscolare.

Gli integratori alimentari sono prodotti formulati in forma di compresse, capsule, caramelle gommose, polveri o soluzioni, e vanno assunti secondo le indicazioni riportate sulla confezione.

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