Integratori per lo sport

A cosa servono gli integratori per lo sport?

Svolgere una regolare attività fisica è alla base del benessere corporeo e mentale. Dedicare del tempo a sé stessi e alla propria salute è un vero toccasana in quanto consente di diminuire il rischio di patologie e previene l’insorgenza di comportamenti a rischio.

Accanto ad un’intensa e ripetuta attività, è importante, per preservare il normale equilibrio del nostro organismo, assumere degli integratori per lo sport. Fedeli alleati del benessere psicofisico, gli integratori per l’attività sportiva donano energia immediata e permettono di sentire meno la stanchezza.

Quando assumere gli integratori per l’attività sportiva

Gli integratori per l’attività sportiva sono molteplici e spesso è difficile riuscire a capirne le funzionalità. A tal proposito, è importante suddividerli in due tipologie sulla base dell’uso che ne si fa:

• Integratori per dare energia agli sportivi durante la prestazione agonistica: garantiscono energia, forza fisica e predispongono il corpo e i muscoli ad un violento sforzo fisico e ad un rapido recupero
• Integratori per il recupero fisico: sono indispensabili nella fase di recupero immediato, a seguito dell’attività fisica, e garantiscono una normale ripresa dei livelli di glicogeno e un rapido recupero dei tessuti muscolari e delle articolazioni.

Migliori integratori per lo sport

La composizione degli integratori alimentari per lo sport è studiata per fornire energia immediata spendibile durante l’attività fisica. Si tratta di prodotti ad assorbimento veloce che migliorano la prestazione e riequilibrano la dispersione di Sali minerali.

Tra i migliori integratori per l’attività sportiva, quelli maggiormente consigliati sono:

• Aminoacidi ramificati: aiutano a contrastare l’affaticamento e a migliorare la prestazione
• Multivitaminici: garantiscono un corretto apporto di vitamine
• Sali minerali: ristabiliscono l’equilibrio idrosalino
• Glutammina: rafforza il sistema immunitario
• Antiossidanti: contrastano lo stress ossidativo
• Caffeina: aumenta la concentrazione e la prestazione
• Creatina: aumenta le prestazioni di forza e potenza
• Carboidrati in polvere a rapido assorbimento: ripristinano il glicogeno
• Maltodestrine: donano un costante apporto di energia ai muscoli

Gli integratori alimentari per lo sport

Esistono innumerevoli integratori per lo sport in grado di fornire supporto ed energia durante l’attività fisica, riducendo, al contempo, la sensazione di stanchezza e fatica.

Abbinati ad una corretta alimentazione, gli integratori alimentari per lo sport si possono trovare sotto forma di compresse, gel, bustine e barrette.