Carenza di Vitamina D3

A cosa serve la vitamina D3

La vitamina D è necessaria per l’assorbimento intestinale di minerali quali calcio, magnesio e fosfato e favorisce il benessere dell’apparato scheletrico e muscolare. Infatti, la vitamina D è essenziale per l’omeostasi del calcio e del fosfato, ed è determinante per la crescita e il mantenimento dello scheletro.

La carenza di vitamina D altera il metabolismo minerale nell’organismo e può determinare una minore densità minerale ossea e un aumento del rischio di riduzione della densità ossea (osteoporosi) o frattura ossea.

Sintomi carenza di vitamina D3

sintomi da carenza di vitamina D3 tendono a manifestarsi quando i livelli di vitamina D nel sangue sono molto bassi. I tipici segni del deficit di questa vitamina sono:

  • Dolore alle ossa e alle articolazioni.
  • Debolezza muscolare.
  • Ossa che tendono a deformarsi, nei soggetti di giovane età.
  • Ossa che tendono a rompersi facilmente, nei soggetti adulti.
  • Difficoltà a pensare in modo chiaro.
  • Stanchezza ricorrente.

Cause carenza di vitamina D3

Le cause della carenza di vitamina D3 possono essere varie, tra cui:

  • Un aumento del fabbisogno.
  • Un’inadeguata esposizione solare.
  • Un insufficiente apporto alimentare della vitamina in questione.
  • La presenza di malattie renali o epatiche.
  • L’assunzione di alcuni specifici farmaci.

Cosa comporta la carenza di vitamina D3? Il deficit di vitamina D3 prolungato nel tempo provoca malattie come l’osteomalacia, il rachitismo e l’osteoporosi.

Come assumere la vitamina D3

La vitamina D3 può essere introdotta nell’organismo attraverso specifici alimenti di origine animale, come tuorlo d’uovo, l’olio di fegato di merluzzo e il salmone, oppure la sintesi cutanea di vitamina D prodotta nella pelle per effetto dell’esposizione alla luce solare (in particolare ai raggi UVB). La vitamina D può essere sintetizzata in quantità adeguate se si è sufficientemente esposti alla luce solare.

In caso di aumentato fabbisogno o carenza di vitamina D3 occasionale per assicurare all’organismo la giusta quantità di vitamina D3 si consiglia di assumere integratori alimentari naturali. Uno dei migliori è Solgar Natural Vita D3 a base di vitamina D3 da olio di fegato di pesce.

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