Come risvegliare la libido con la vitamina B6

Poca voglia di fare l’amore? Ecco come risvegliare la libido in modo naturale 

Da qualche mese ormai ogni scusa è buona per evitare contatti e situazioni d’intimità? Se non hai voglia di prendere l’iniziativa e scoraggi ogni approccio del tuo partner, molto probabilmente stai sperimentando un calo del desiderio sessuale. 

Keep calm! Si tratta di una condizione molto comune che si manifesta con una riduzione, assolutamente temporanea, del desiderio sessuale. Attenzione però, perché a lungo andare potrebbe determinare una vera e propria crisi di coppia.

Andiamo allora a scoprire come risvegliare la libido, in particolare grazie alla vitamina B6.

Cos’è la libido e da cosa è influenzata?

La libido è un termine utilizzato, anche se in modo riduttivo, per indicare il desiderio sessuale. Infatti, possiamo meglio definirla come qualcosa di strettamente legato agli ormoni e alla psiche, un concetto molto complesso, oggetto di studio e approfondimenti anche da parte di filosofi come Freud, che la considerava la pulsione sessuale dell'uomo, oppure come Jung che la riteneva una forte energia psichica, una spinta vitale per l'uomo.

Nello specifico, indica una delle fasi del ciclo sessuale, connessa al piacer erotico, ovvero quella che innesca l’eccitazione. 

Ma da cosa è influenzato il desiderio sessuale? Ecco alcuni fattori:

• Stato di salute
• Alimentazione
• Livelli ormonali 
• Assunzione di farmaci
• Condizione psicologica
• Età 

Con calo della libido s’intende, quindi, una mancanza o diminuzione della pulsione sessuale, che può avvenire in maniera transitoria, senza che questo sia collegato a ragioni di rilievo, per le quali è invece necessario consultare un medico. 

Il calo del desiderio sessuale, infatti, non è una patologia cronica e non è una malattia incurabile. 

5 consigli su come risvegliare la libido in modo naturale 

Molto spesso un calo del desiderio sessuale è collegato a fattori psicologici, ma potrebbero intervenire anche dei piccoli problemi di salute, facilmente risolvibili adottando uno stile di vita più sano ed equilibrato. 

Ecco qualche suggerimento:

1. Allontana lo stress. Sono diversi i rimedi per allontanare l’ansia, come ad esempio affidarsi ad uno psicologo, provare tecniche di rilassamento come quelle dello yoga, prendersi più tempo per se stessi e così via. 

2. Fai attività fisica. Forse non sai che il bodybuilding, ad esempio, favorisce l’aumento dei livelli ematici del testosterone, sia nell’uomo che nella donna, favorendo un risveglio della libido. 

3. Segui una terapia psicologica. Quella singola o di coppia, prevede generalmente una fase di psicoeducazione per aumentare la conoscenza dell’anatomia sessuale e del ciclo di risposta sessuale. Inoltre, il terapeuta può consigliare quali tecniche di rilassamento praticare per ridurre l’ansia e lo stress.

4. Segui una dieta iperproteica. Mangia più pollo, pesce, uova e latte, quindi assumi più proteine, che contribuiscono a migliorare il desiderio sessuale. 

5. Assumi più vitamina B. Per la libido la vitamina B è importante, perché favorisce il desiderio sessuale stabilizzando gli ormoni. Essenziale anche l’acido folico che migliora la circolazione del sangue nei corpi cavernosi.

Libido e vitamina B: perché sono collegati?

In generale le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo significativo nello stimolare l'organismo a produrre ormoni sessuali. Delle carenze, infatti, possono portare non solo alla disfunzione erettile, ma anche all'infertilità. 

La riboflavina (B2) è responsabile della corretta trasmissione degli impulsi nervosi responsabili dell'erezione, mentre tutte le vitamine di questo gruppo supportano i vasi sanguigni maschili, favoriscono il normale funzionamento del sistema nervoso e migliorano l’umore. 

In particolare, la vitamina B6 aumenta la libido perché favorisce l’equilibrio ormonale.

Come risvegliare la libido con gli integratori

Quando il desiderio sessuale cala è quindi importante curare l’alimentazione e integrarla quando necessario

Fortunatamente, esistono dei prodotti specifici per uomini e donne, a base di vitamine, sali minerali ed estratti vegetali che stimolano il desiderio sessuale. Per quanto riguarda gli integratori per la libido femminile, possiamo citare Longlife Dioscorea che agisce come regolatore ormonale femminile durante la menopausa.

Per quanto riguarda la vitamina B6 invece, puoi trovare sullo shop online di Farmacia Uno Nature’s Plus in tavolette e le compresse di Algem Natura che contengono anche magnesio.

Ora sai come risvegliare la libido in modo naturale ma se dovessi aver bisogno di consigli contatta uno dei nostri farmacisti.