Cos’è il mal di schiena
Il mal di schiena è un sintomo molto diffuso che si manifesta con un dolore localizzato in diversi punti della colonna lombare. La schiena, infatti, è il reparto anatomico che comincia alla base del tratto posteriore del collo e termina a livello dei glutei, comprendendo ossa, articolazioni e muscoli. Il mal di schiena può essere acuto (che insorge bruscamente) o recidivante (che si ripete nel tempo) ed inoltre si può suddividere in base alla zona che colpisce in:
- Mal di schiena dorsale: si manifesta nella parte alta della schiena, tra le scapole, ma può irradiarsi anche al collo o al torace.
- Mal di schiena lombare: colpisce la porzione inferiore della schiena, detta lombare ed è conosciuto anche come lombalgia.
Sintomi mal di schiena
Il sintomo principale del mal di schiena è il dolore sordo o bruciante, che spesso si associa ad altri sintomi come:
- Rigidità locale.
- Formicolio o bruciore locale.
- Difficoltà di movimento (anche minimo).
- Mal di testa (legato soprattutto a quello dorsale).
Inoltre, a seconda della causa il mal di schiena può associarsi anche a:
- Zoppia.
- Atrofia muscolare.
- Febbre (in caso di infezione della colonna vertebrale).
- Perdita di peso senza motivo (in caso di tumore).
Cause mal di schiena
Le cause del mal di schiena possono essere molte. Tuttavia le più frequenti sono:
- Infortunio dei muscoli e/o dei legamenti.
- Eccessiva tensione.
- Contrattura.
- Stiramento o strappo (solitamente correlati a uno sforzo esagerato della schiena, a un comportamento posturale errato o a un movimento innaturale).
- Sciatalgia (o sciatica), ovvero l’infiammazione del nervo sciatico.
Altre cause del mal di schiena (più rare) sono:
- Artrosi, scoliosi, osteoporosi e lesioni traumatiche alla colonna dorsale.
- Fratture vertebrali (solitamente risultato di cadute accidentali o microtraumi)
- Tumori vertebrali.
- Ernia discale.
- Cruralgia (infiammazione del nervo crurale)
- Stenosi spinale lombare.
- Calcoli renali.
A favorire l’insorgenza del mal di schiena ci sono diversi fattori:
- Abitudine di assumere posture scorrette
- Alzare pesi con una tecnica sbagliata.
- Utilizzo di un materasso inadeguato.
- Sedentarietà.
Mal di schiena lombare
Il mal di schiena lombare è il dolore che colpisce la porzione inferiore della schiena, detta area lombare. Conosciuto anche come lombalgia, questo fastidio è molto comune che colpisce sia uomini che donne di qualsiasi età.
Mal di schiena in gravidanza
Il mal di schiena in gravidanza è un fastidio molto comune, che si manifesta con un dolore intenso soprattutto nella zona lombare, ma che può irradiarsi anche alle gambe, scapole e ossa del bacino. Il mal di schiena in gravidanza viene avvertito solitamente in modo più intenso verso il quinto- sesto mese di vita del feto e le cause sono diverse:
- Incremento degli ormoni: il corpo produce la relaxina che permette ai muscoli della zona pelvica e alla sinfisi pubica di rilassarsi per preparare l’organismo ad ospitare il feto. Inoltre anche gli estrogeni consentono di allentare le articolazioni e i legamenti del bacino. Questo processo rende le pelvi più flessibile influenzando il supporto sperimentato normalmente dalla schiena.
- Modifica del baricentro: la colonna vertebrale va incontro a un naturale sbilanciamento essendo sottoposta ad un carico di lavoro maggiore.
- Aumento di peso: la schiena deve sostenere una pressione verso il basso esercitata dalla progressiva espansione dell’utero.
- Postura scorretta.
- Sciatalgia: l’utero ingrossandosi esercita una pressione sul nervo sciatico che può infiammarsi.
- Stress: può provocare tensione muscolare.
Mal di schiena a letto
Il mal di schiena a letto è quello che si manifesta da sdraiati. Può capitare che si soffra di dolore lombare quando si sta in posizione supina o che ci si svegli con un mal di schiena lombare. Tra le possibili cause troviamo:
- Le posture scorrette assunte durante il giorno o durante il sonno.
- Materasso sbagliato.
- Patologie della colonna vertebrale.
Per evitare il mal di schiena a letto è consigliabile dormire di lato, magari mettendo un cuscino tra le ginocchia, oppure dormire a pancia in su con un cuscino sotto le ginocchia per sostenere la parte bassa della schiena.
Trattamento e rimedi consigliati per il mal di schiena
In caso di dolore alla schiena è importante individuare la causa scatente per trovare una terapia adatta. Per gli episodi più comuni di mal di schiena lombare e dorsale, i trattamenti comprendono solitamente:
- Riposo attivo, cioè evitare attività che favoriscono il dolore ma restando in movimento.
- Adozione di posture corrette soprattutto da seduti o a letto.
- Applicazione di ghiaccio sull’area dolente, 3 – 4 volte al giorno per un arco di tempo tra i 15 e i 20 giorni.
- Assunzione di antinfiammatori, i FANS come ad esempio Momendol a base di ibuprofene.
